李崇源 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.7 km | 00:25:21 | 05:22/km

日期: 2017-11-12 21:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'36" / 05'19" / 05'42" / 05'18" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.47 km

mizuno rider 20 累積 : 831.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

PaulSun, ㄚ達和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'42"	00:16'37"
4	05'18"	00:21'55"
4.7	04'48"	00:25'21"

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