Gavin 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:13:18 | 06:12/km

日期: 2017-11-08 20:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'32" / 05'59" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'30")

05'58"

1000 / 2000

3

00'47"

(13'18")

05'42"

139 / 2139

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.35 km

美津濃 Wave Emperor Wide 累積 : 624.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

tang, larrywengtw 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'59"	00:12'31"
2.1	05'36"	00:13'18"

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