慢慢跑快快到 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢跑快快到桃園
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慢慢跑快快到

5.0 km | 00:25:54 | 05:07/km

日期: 2017-11-09 21:09 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'40" / 05'09" / 05'01" / 04'53" / 04'58" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'48")

05'09" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'49")

05'00" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'42")

04'53"

1000 / 4000

5

04'58"

(25'41")

04'58" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'13"

(25'54")

04'42"

47 / 5047

『超越昨天的自己，就是最大的動力，贏得自己的目標，就是最大的獎賞。』－高志明

11月累積里程 : 113.14 km

Y拖三代累積 : 391.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

這版不使用, Amanda 和其他 12 人說推

·

Judy 早安運動愉快喔！

2017-11-10 09:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'09"	00:10'49"
3	05'01"	00:15'50"
4	04'53"	00:20'43"
5	04'58"	00:25'41"
5.0	04'57"	00:25'55"

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