13.3 km | 01:09:21 | 05:13/km日期: 2017-11-08 05:00 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 11610 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'22" / 05'21" / 05'07" / 04'51" / 04'51" / 05'29" / 05'29" / 05'07" / 04'50" / 04'55" / 05'01" / 05'12" / 05'17" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'31") | 1007 / 1007 | 168 / 93 |
2 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 2008 | 168 / 111 |
3 | | 05'06" (+00'17") | 1001 / 3009 | 167 / 116 |
4 | | 04'49" | 1003 / 4013 | 168 / 122 |
5 | | 04'51" (+00'02") | 1009 / 5022 | 168 / 122 |
6 | | 05'27" (+00'38") | 1004 / 6027 | 163 / 112 |
7 | | 05'26" (+00'37") | 1007 / 7034 | 164 / 111 |
8 | | 05'03" (+00'14") | 1001 / 8036 | 166 / 118 |
9 | | 04'49" | 1000 / 9037 | 168 / 123 |
10 | | 04'55" (+00'06") | 1006 / 10044 | 169 / 119 |
11 | | 05'00" (+00'11") | 1001 / 11045 | 169 / 117 |
12 | | 05'09" (+00'20") | 1006 / 12052 | 168 / 115 |
13 | | 05'16" (+00'27") | 1000 / 13052 | 167 / 113 |
14 | | 05'29" (+00'40") | 257 / 13310 | 166 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 195~237 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 237~267 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 267~276 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 276~292 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 292~300 | 97.5~100% |
最大心率為300 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 270.16 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'21" | 00:11'43" |
3 | 05'07" | 00:16'50" |
4 | 04'51" | 00:21'41" |
5 | 04'51" | 00:26'32" |
6 | 05'29" | 00:32'01" |
7 | 05'29" | 00:37'30" |
8 | 05'07" | 00:42'37" |
9 | 04'50" | 00:47'27" |
10 | 04'55" | 00:52'22" |
11 | 05'01" | 00:57'23" |
12 | 05'12" | 01:02'35" |
13 | 05'17" | 01:07'52" |
13.3 | 05'45" | 01:09'21" |