TSE YUAN 2013/12/15 訓練日誌

TSE YUAN 彰化
ID 4908

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TSE YUAN

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:09:28 | 04:29/km | 第40馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:09:28
總名次	29 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56" (+00'37")

00:43'15"

10 km

(00:43'15")

00:21'19"

15 km

(01:04'57")

00:21'42" (+00'23")

00:44'20" (+01'05")

20 km

(01:27'35")

00:22'38" (+01'19")

25 km

(01:50'12")

00:22'37" (+01'18")

00:45'52" (+02'37")

30 km

(02:13'27")

00:23'15" (+01'56")

35 km

(02:35'48")

00:22'21" (+01'02")

00:45'37" (+02'22")

40 km

(02:59'04")

00:23'16" (+01'57")

Finish

(03:09:28)

日期: 2013-12-15 06:05 - 地點: 台南歸仁國中 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 4709 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'38")

1003 / 1003

04'15"

(09'03")

04'12" (+00'03")

1011 / 2014

04'15"

(13'18")

04'16" (+00'07")

994 / 3009

04'22"

(17'40")

04'20" (+00'11")

1005 / 4015

04'19"

(21'59")

04'19" (+00'10")

996 / 5011

展開計圈分析

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賽前宣言:

12月累積里程 : 524.34 km

Barefoot 累積 : 15957.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 劉士毅和其他 57 人說推

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觀看另 10 則留言

Matthew 神人，恭喜完賽。

2013-12-16 23:35 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜則原兄.恢復實力了

2013-12-17 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'13"	00:09'01"
3	04'15"	00:13'16"
4	04'20"	00:17'36"
5	04'20"	00:21'56"
6	04'22"	00:26'18"
7	04'16"	00:30'34"
8	04'19"	00:34'53"
9	04'13"	00:39'06"
10	04'09"	00:43'15"
11	04'14"	00:47'29"
12	04'13"	00:51'42"
13	04'26"	00:56'08"
14	04'23"	01:00'31"
15	04'26"	01:04'57"
16	04'35"	01:09'32"
17	04'32"	01:14'04"
18	04'32"	01:18'36"
19	04'25"	01:23'01"
20	04'34"	01:27'35"
21	04'45"	01:32'20"
22	04'27"	01:36'47"
23	04'26"	01:41'13"
24	04'29"	01:45'42"
25	04'30"	01:50'12"
26	04'45"	01:54'57"
27	04'32"	01:59'29"
28	04'42"	02:04'11"
29	04'36"	02:08'47"
30	04'40"	02:13'27"
31	04'27"	02:17'54"
32	04'15"	02:22'09"
33	04'37"	02:26'46"
34	04'34"	02:31'20"
35	04'28"	02:35'48"
36	04'47"	02:40'35"
37	04'35"	02:45'10"
38	04'49"	02:49'59"
39	04'34"	02:54'33"
40	04'31"	02:59'04"
41	04'48"	03:03'52"
42	04'39"	03:08'31"
42.2	13'32"	03:10'37"