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Pollux Chiu
基隆
ID 288199
45 位追隨者
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Pollux Chiu
183.8 km
|
11:23:04
|
16.1 km/h
日期:
2017-11-08 06:13
-
總爬升:
1510 m
-
踏頻:
58
-
卡路里:
5734 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'29"
(23'29")
12.81 (-25.49)
5000 / 5000
2
20'29"
(43'59")
14.69 (-23.60)
5000 / 10000
3
17'39"
(01:01'39")
17.06 (-21.24)
5000 / 15000
4
15'56"
(01:17'35")
18.85 (-19.45)
5000 / 20000
5
20'16"
(01:37'51")
14.81 (-23.48)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'50"
(01:45'42")
38.30
5000 / 30000
7
12'29"
(01:58'11")
24.16 (-14.14)
5000 / 35000
8
12'33"
(02:10'44")
24.00 (-14.30)
5000 / 40000
9
14'19"
(02:25'03")
21.05 (-17.25)
5000 / 45000
10
11'46"
(02:36'50")
25.53 (-12.77)
5000 / 50000
11
12'36"
(02:49'26")
23.84 (-14.46)
5000 / 55000
12
22'17"
(03:11'43")
13.48 (-24.81)
5000 / 60000
13
21'45"
(03:33'28")
13.79 (-24.50)
5000 / 65000
14
22'31"
(03:55'59")
13.33 (-24.96)
5000 / 70000
15
13'12"
(04:09'12")
22.78 (-15.51)
5000 / 75000
16
15'23"
(04:24'36")
19.57 (-18.73)
5000 / 80000
17
18'34"
(04:43'10")
16.22 (-22.08)
5000 / 85000
18
14'08"
(04:57'19")
21.30 (-17.00)
5000 / 90000
19
15'30"
(05:12'49")
19.35 (-18.94)
5000 / 95000
20
18'30"
(05:31'19")
16.22 (-22.08)
5000 / 100000
21
19'13"
(05:50'33")
15.65 (-22.65)
5000 / 105000
22
50'08"
(06:40'42")
5.99 (-32.31)
5000 / 110000
23
16'46"
(06:57'28")
17.91 (-20.39)
5000 / 115000
24
14'57"
(07:12'26")
20.11 (-18.19)
5000 / 120000
25
11'58"
(07:24'24")
25.17 (-13.12)
5000 / 125000
26
24'20"
(07:48'45")
12.33 (-25.97)
5000 / 130000
27
17'30"
(08:06'15")
17.14 (-21.16)
5000 / 135000
28
15'34"
(08:21'50")
19.35 (-18.94)
5000 / 140000
29
15'48"
(08:37'38")
19.05 (-19.25)
5000 / 145000
30
18'42"
(08:56'21")
16.07 (-22.23)
5000 / 150000
31
20'22"
(09:16'43")
14.75 (-23.54)
5000 / 155000
32
41'03"
(09:57'46")
7.32 (-30.98)
5000 / 160000
33
15'58"
(10:13'45")
18.85 (-19.45)
5000 / 165000
34
16'31"
(10:30'17")
18.18 (-20.12)
5000 / 170000
35
13'23"
(10:43'40")
22.50 (-15.80)
5000 / 175000
36
14'54"
(10:58'34")
20.22 (-18.07)
5000 / 180000
37
24'30"
(11:23'04")
9.45 (-28.85)
3850 / 183850
11月累積里程 :
720.64 km
TCX 上傳
| 7 years ago
SuApin
和
Mickey Chen
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
3.4 %
2
13.4
4.4 %
3
13.2
4.3 %
4
10.3
3.9 %
5
13.8
4.9 %
6
13.5
4.8 %
7
17.6
4.5 %
8
18.9
-0.7 %
9
21.6
1.0 %
10
9.0
1.4 %
11
22.2
2.0 %
12
14.4
3.3 %
13
12.1
3.3 %
14
18.5
3.0 %
15
23.1
-2.9 %
16
19.7
2.2 %
17
18.1
3.6 %
18
17.1
3.6 %
19
20.5
1.9 %
20
19.3
3.2 %
21
4.9
-3.4 %
22
24.8
-3.9 %
23
29.0
-3.1 %
24
37.5
-4.2 %
25
29.8
-2.0 %
26
35.6
-4.6 %
27
38.7
-4.1 %
28
38.7
-3.7 %
29
36.7
-4.7 %
30
41.9
-6.5 %
31
39.1
-4.7 %
32
26.5
-1.6 %
33
22.8
-1.0 %
34
21.7
1.5 %
35
18.3
-0.9 %
36
22.6
-0.3 %
37
24.3
-0.4 %
38
24.2
-0.6 %
39
24.7
1.2 %
40
23.7
-0.4 %
41
24.2
-1.0 %
42
23.1
2.0 %
43
24.5
-0.2 %
44
16.1
3.6 %
45
19.6
3.5 %
46
26.3
-2.8 %
47
33.3
-2.9 %
48
22.8
1.8 %
49
22.6
-0.7 %
50
25.0
-0.9 %
51
23.1
-0.4 %
52
24.3
1.0 %
53
25.2
2.0 %
54
23.1
-0.7 %
55
23.5
1.3 %
56
22.2
-0.2 %
57
20.5
-1.4 %
58
20.1
-0.5 %
59
6.3
-4.0 %
60
14.4
2.0 %
61
18.5
-0.9 %
62
13.6
3.4 %
63
11.4
2.6 %
64
12.0
3.0 %
65
15.7
2.5 %
66
22.9
-3.3 %
67
36.7
-3.7 %
68
32.1
-3.6 %
69
4.5
-1.6 %
70
18.8
1.8 %
71
22.4
-1.3 %
72
22.9
-0.3 %
73
26.5
-1.0 %
74
19.9
2.5 %
75
22.9
2.2 %
76
14.8
3.8 %
77
10.4
4.0 %
78
35.0
-3.4 %
79
36.4
-2.5 %
80
27.3
-0.6 %
81
26.1
-0.7 %
82
12.0
1.0 %
83
10.8
1.6 %
84
20.8
1.7 %
85
21.2
-0.6 %
86
21.4
-2.0 %
87
21.4
-0.1 %
88
21.6
1.0 %
89
22.2
-0.2 %
90
19.6
1.5 %
91
21.1
-1.1 %
92
21.1
-0.6 %
93
18.0
-0.7 %
94
18.1
1.0 %
95
18.9
-0.6 %
96
16.3
-0.9 %
97
19.1
1.2 %
98
17.6
1.0 %
99
18.2
-0.9 %
100
12.0
2.4 %
101
17.9
1.0 %
102
17.1
1.6 %
103
18.8
1.2 %
104
20.0
1.2 %
105
9.7
-0.2 %
106
1.6
1.7 %
107
17.7
1.3 %
108
18.5
1.4 %
109
19.6
1.6 %
110
17.8
1.9 %
111
19.3
1.8 %
112
18.6
1.9 %
113
17.3
2.8 %
114
17.5
2.2 %
115
17.0
2.5 %
116
18.0
1.6 %
117
15.5
2.1 %
118
21.8
-2.0 %
119
25.5
-1.3 %
120
22.8
-0.5 %
121
35.3
-3.3 %
122
18.7
-2.1 %
123
21.4
-0.9 %
124
29.3
-1.5 %
125
27.3
-1.2 %
126
25.2
-1.2 %
127
22.0
1.8 %
128
23.1
1.0 %
129
4.2
1.7 %
130
25.2
-0.8 %
131
20.9
1.6 %
132
14.0
2.0 %
133
16.8
2.5 %
134
15.9
2.7 %
135
19.8
2.2 %
136
24.0
-0.2 %
137
20.0
2.7 %
138
30.0
-1.9 %
139
21.1
1.5 %
140
11.5
-1.2 %
141
25.9
-2.0 %
142
23.1
-0.8 %
143
15.1
3.3 %
144
14.6
1.3 %
145
21.2
-1.9 %
146
16.0
1.3 %
147
16.7
1.6 %
148
16.8
1.8 %
149
16.5
1.3 %
150
14.4
1.1 %
151
14.9
2.8 %
152
16.5
1.8 %
153
8.8
1.7 %
154
20.3
-0.9 %
155
19.7
-0.6 %
156
10.9
-1.0 %
157
2.3
-1.1 %
158
19.3
-1.0 %
159
18.6
-1.4 %
160
20.3
-0.6 %
161
17.3
1.5 %
162
20.2
-1.7 %
163
23.7
-1.9 %
164
18.2
-1.8 %
165
16.1
-1.3 %
166
12.2
-2.0 %
167
23.5
-0.6 %
168
20.6
1.2 %
169
19.9
1.5 %
170
18.9
2.0 %
171
21.1
-1.2 %
172
21.7
-1.1 %
173
19.6
1.6 %
174
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-3.4 %
175
23.2
-0.9 %
176
26.1
-1.2 %
177
25.2
-1.4 %
178
23.8
-0.6 %
179
23.4
-0.7 %
180
11.7
-0.8 %
181
23.5
-0.6 %
182
20.3
2.0 %
183
18.5
1.7 %
183.9
3.2
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
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10.1 km
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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王聖欣
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13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
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Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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|
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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Inna Chang
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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