Eric Tsao 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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3.6 km | 00:21:46 | 06:04/km

日期: 2017-11-08 06:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'11" / 05'58" / 06'08" / 06'03" /

M20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.91 km

ASICS LYTERACER RS 3 累積 : 928.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, Simon Lin (SL) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'58"	00:12'09"
3	06'08"	00:18'17"
3.6	06'02"	00:21'47"

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