郭柏伸 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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5.0 km | 00:24:53 | 05:01/km

日期: 2017-11-09 19:12 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 176 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'55" / 05'03" / 05'09" / 05'07" / 04'50" /

北大5K挑戰賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.84 km

mizuno wave rider 18 黃累積 : 1047.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'03"	00:09'58"
3	05'09"	00:15'07"
4	05'07"	00:20'14"
5.0	04'49"	00:24'52"

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朋友動態

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