黃明蘋 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.0 km | 00:56:48 | 14:01/km

日期: 2017-11-07 19:01 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 1302 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 311 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 13'31" / 13'13" / 13'46" / 14'34" / 35'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'31"

(13'31")

13'26" (+00'10")

1005 / 1005

19 / 372

2

13'20"

(26'51")

13'16"

1003 / 2009

21 / 343

3

13'46"

(40'37")

13'45" (+00'29")

1000 / 3010

20 / 349

4

15'31"

(56'08")

15'24" (+02'08")

1007 / 4017

25 / 251

5

00'40"

(56'48")

13'31" (+00'15")

49 / 4066

81 / 91

11月累積里程 : 249.73 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

WENG CHIEH, 陳榮興和其他 13 人說推

·

葉小釵晚安～立冬愉快

2017-11-07 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
2	13'13"	00:26'44"
3	13'46"	00:40'30"
4	14'34"	00:55'04"
4.0	35'09"	00:56'48"

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