10.3 km | 00:57:52 | 05:35/km日期: 2017-11-07 05:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 11004 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'22" / 05'51" / 05'34" / 05'32" / 05'28" / 05'14" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'25" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+01'10") | 1000 / 1000 | 182 / 85 |
2 | | 05'49" (+00'34") | 1002 / 2003 | 189 / 90 |
3 | | 05'31" (+00'16") | 1006 / 3010 | 191 / 94 |
4 | | 05'32" (+00'17") | 1007 / 4017 | 190 / 94 |
5 | | 05'22" (+00'07") | 1006 / 5024 | 191 / 97 |
6 | | 05'29" (+00'14") | 1004 / 6029 | 192 / 94 |
7 | | 05'15" | 1006 / 7035 | 192 / 98 |
8 | | 05'19" (+00'04") | 1004 / 8040 | 191 / 97 |
9 | | 05'27" (+00'12") | 1008 / 9048 | 191 / 95 |
10 | | 05'22" (+00'07") | 1003 / 10051 | 190 / 97 |
11 | | 05'45" (+00'30") | 338 / 10390 | 186 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 285.36 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'51" | 00:12'13" |
3 | 05'34" | 00:17'47" |
4 | 05'32" | 00:23'19" |
5 | 05'28" | 00:28'47" |
6 | 05'14" | 00:34'01" |
7 | 05'20" | 00:39'21" |
8 | 05'21" | 00:44'42" |
9 | 05'17" | 00:49'59" |
10 | 05'25" | 00:55'24" |
10.3 | 07'16" | 00:57'52" |