無聊英雄 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
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16.0 km | 01:33:22 | 05:49/km

日期: 2017-11-06 15:46 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 05'06" / 05'38" / 05'29" / 05'13" / 05'08" / 05'01" / 05'02" / 04'56" / 04'42" / 04'14" / 06'42" / 08'38" / 05'07" / 05'11" / 05'11" / 08'11" / 390'00" /

香港

無聊英雄

·

基本訓練

11月累積里程 : 387.45 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 無聊英雄和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'38"	00:10'44"
3	05'29"	00:16'13"
4	05'13"	00:21'26"
5	05'08"	00:26'34"
6	05'01"	00:31'35"
7	05'02"	00:36'37"
8	04'56"	00:41'33"
9	04'42"	00:46'15"
10	04'14"	00:50'29"
11	06'42"	00:57'11"
12	08'38"	01:05'49"
13	05'07"	01:10'56"
14	05'11"	01:16'07"
15	05'11"	01:21'18"
16	08'11"	01:29'29"
16.0	342'53"	01:33'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41