Tomo Goto 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tomo Goto 新竹
ID 181947

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22.0 km | 01:34:32 | 04:17/km | 第12半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:34:32
總名次	13 / 1000
分組名次	2 / 1000
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'36")

00:20'36" (+00'47")

00:42'35"

10 km

(00:42'35")

00:21'59" (+02'10")

15 km

(01:05'32")

00:22'57" (+03'08")

00:42'46" (+00'11")

20 km

(01:25'21")

00:19'49"

Finish

(01:34:32)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'07")

04'02" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'03"

(12'10")

04'03" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'11"

(16'22")

04'11" (+00'52")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'36")

04'13" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tomo Goto

·

賽後評分: Dead on hills!
給 4 星

11月累積里程 : 359.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大安, Ivan 和其他 15 人說推

·

Susan Su (新竹路跑社) 3'19" at 14K?!!!!!

2017-11-07 16:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'02"	00:08'07"
3	04'04"	00:12'11"
4	04'12"	00:16'23"
5	04'13"	00:20'36"
6	04'09"	00:24'45"
7	04'36"	00:29'21"
8	04'20"	00:33'41"
9	04'18"	00:37'59"
10	04'36"	00:42'35"
11	04'54"	00:47'29"
12	06'40"	00:54'09"
13	04'29"	00:58'38"
14	03'20"	01:01'58"
15	03'34"	01:05'32"
16	03'50"	01:09'22"
17	03'49"	01:13'11"
18	03'56"	01:17'07"
19	03'40"	01:20'47"
20	04'34"	01:25'21"
21	04'27"	01:29'48"
22	03'58"	01:33'46"
22.2	03'33"	01:34'32"

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