10.0 km | 00:53:33 | 05:20/km日期: 2017-11-07 05:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9523 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'23" / 05'09" / 05'21" / 05'22" / 05'30" / 05'37" / 05'29" / 05'08" / 05'17" / 05'10" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'18") | 1001 / 1001 | 171 / 108 |
| 2 | | 05'07" (+00'03") | 1004 / 2006 | 178 / 109 |
| 3 | | 05'21" (+00'17") | 1006 / 3013 | 178 / 104 |
| 4 | | 05'18" (+00'14") | 1002 / 4015 | 178 / 105 |
| 5 | | 05'31" (+00'27") | 1006 / 5021 | 176 / 102 |
| 6 | | 05'35" (+00'31") | 1004 / 6026 | 176 / 101 |
| 7 | | 05'27" (+00'23") | 1005 / 7032 | 179 / 102 |
| 8 | | 05'04" | 1001 / 8033 | 181 / 108 |
| 9 | | 05'18" (+00'14") | 1006 / 9039 | 179 / 105 |
| 10 | | 05'08" (+00'04") | 1004 / 10044 | 179 / 108 |
星期日的遠東超半馬，因長距離的上下坡，讓大小腿有些微酸痛，昨天休息一天後，今天來緩跑排乳酸。（話說，自以為的輕鬆跑，怎麼還是那麼累，哈）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 82.12 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'09" | 00:10'32" |
| 3 | 05'21" | 00:15'53" |
| 4 | 05'22" | 00:21'15" |
| 5 | 05'30" | 00:26'45" |
| 6 | 05'37" | 00:32'22" |
| 7 | 05'29" | 00:37'51" |
| 8 | 05'08" | 00:42'59" |
| 9 | 05'17" | 00:48'16" |
| 10 | 05'10" | 00:53'26" |
| 10.0 | 07'43" | 00:53'33" |
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