4.0 km | 00:25:14 | 06:17/km日期: 2017-11-07 19:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'57" / 07'42" / 07'05" / 08'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'36" (+02'42") | 7 / 4007 |
禮拜日睡不好 起床腰痛，昨天休息一天了。今天在跑還是有點不舒服，某些角度用到就一陣酸麻，雖然可以硬吃10k，但想想還是算了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.64 km 
師公鞋 累積 :
5826.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 07'42" | 00:13'39" |
| 3 | 07'05" | 00:20'44" |
| 4 | 08'03" | 00:28'47" |
| 4.0 | 09'21" | 00:28'51" |
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