Tank Chang 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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10.2 km | 00:57:27 | 05:36/km

日期: 2017-11-07 08:14 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 9702 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'59" / 05'53" / 05'43" / 05'43" / 05'37" / 05'25" / 05'26" / 05'38" / 05'24" / 05'21" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'39")

1001 / 1001

170 / 98

2

05'56"

(11'55")

05'53" (+00'34")

1006 / 2008

169 / 99

3

05'43"

(17'38")

05'43" (+00'24")

999 / 3007

168 / 103

4

05'43"

(23'21")

05'42" (+00'23")

1000 / 4008

168 / 104

5

05'34"

(28'55")

05'35" (+00'16")

996 / 5005

167 / 107

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

·

退乳酸，舒緩跑

11月累積里程 : 200.20 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林月珍, 賴清海和其他 11 人說推

·

Tank Chang 退乳酸，感謝大哥一路陪跑！

2017-11-07 09:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
3	05'43"	00:17'35"
4	05'43"	00:23'18"
5	05'37"	00:28'55"
6	05'25"	00:34'20"
7	05'26"	00:39'46"
8	05'38"	00:45'24"
9	05'24"	00:50'48"
10	05'21"	00:56'09"
10.2	05'30"	00:57'27"

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