SP博 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
ID 259647

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3.0 km | 00:12:57 | 04:18/km

日期: 2017-11-06 23:58 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'00" / 04'25" / 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'24")

04'24" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'29"

(12'54")

04'29" (+00'30")

1000 / 3000

4

00'02"

(12'57")

03'59"

12 / 3012

台南

SP博

·

下班，退乳酸跑，練步頻

11月累積里程 : 122.98 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 294.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mao Sheng Liu, 李百信和其他 3 人說推

·

黃國耕提升了許多，讚哦

2017-11-07 06:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'25"	00:08'25"
3	04'29"	00:12'54"
3.0	04'02"	00:12'57"

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