10.3 km | 01:30:09 | 08:47/km日期: 2017-11-05 12:22 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 18374 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'07" / 07'36" / 08'22" / 08'36" / 07'58" / 08'36" / 08'45" / 08'24" / 08'41" / 08'33" / 21'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'14" (+01'34") | 1002 / 1002 | 189 / 56 |
2 | | 07'40" | 1005 / 2008 | 158 / 81 |
3 | | 08'42" (+01'02") | 1000 / 3008 | 172 / 66 |
4 | | 08'31" (+00'51") | 1000 / 4008 | 205 / 57 |
5 | | 08'34" (+00'54") | 1002 / 5011 | 216 / 53 |
6 | | 08'31" (+00'51") | 1004 / 6016 | 215 / 54 |
7 | | 08'47" (+01'07") | 1003 / 7019 | 215 / 52 |
8 | | 08'58" (+01'18") | 1003 / 8022 | 220 / 50 |
9 | | 08'37" (+00'57") | 1005 / 9027 | 210 / 55 |
10 | | 08'57" (+01'17") | 1004 / 10032 | 221 / 50 |
11 | | 12'56" (+05'16") | 253 / 10286 | 219 / 35 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 156.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'07" | 00:09'07" |
2 | 07'36" | 00:16'43" |
3 | 08'22" | 00:25'05" |
4 | 08'36" | 00:33'41" |
5 | 07'58" | 00:41'39" |
6 | 08'36" | 00:50'15" |
7 | 08'45" | 00:59'00" |
8 | 08'24" | 01:07'24" |
9 | 08'41" | 01:16'05" |
10 | 08'33" | 01:24'38" |
10.3 | 21'44" | 01:30'09" |