Ronald 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 新竹
ID 205331

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0.3 km | 00:02:17 | 07:46/km

日期: 2017-11-03 07:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 16 Cal - 總步數: 472 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 506.80 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬松華, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'46"	00:02'17"

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