zaquitar.踩可達 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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zaquitar.踩可達

33.2 km | 09:20:33 | 16:52/km

日期: 2017-11-04 07:33 - 總爬升: 596 m - 地點: 嘉義市市區 → 台南市六甲 - 卡路里: 2033 Cal - 總步數: 7920 - 平均步頻: 14 - 平均步幅: 419 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05:06'36"

(05:06'36")

3.31

16913 / 16913

17 / 312

2

03'23"

(05:09'59")

0.59 (-2.72)

33 / 16946

13 / 75

3

03'31"

(05:13'30")

1.43 (-1.88)

83 / 17030

143 / 16

4

04:07'03"

(09:20'33")

3.93

16188 / 33218

7 / 829

(走路環島第04天)

環島遊記網站： https://zaquitar.blogspot.com/

MW Watch 上傳 | 7 years ago

David Weng 翁明才, Ivan 和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

David 可達兄。晚安～假日運動愉快^ ^

2017-11-04 22:36 ·

1 個人推

黃宏仲可達晚安！
運動快樂。

2017-11-04 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'34"	00:26'34"
2	14'07"	00:40'41"
3	13'34"	00:54'15"
4	13'18"	01:07'33"
5	23'05"	01:30'38"
6	13'00"	01:43'38"
7	13'22"	01:57'00"
8	13'51"	02:10'51"
9	14'46"	02:25'37"
10	24'57"	02:50'34"
11	13'59"	03:04'33"
12	12'48"	03:17'21"
13	12'57"	03:30'18"
14	31'42"	04:02'00"
15	12'59"	04:14'59"
16	12'59"	04:27'58"
17	43'43"	05:11'41"
18	16'15"	05:27'56"
19	12'31"	05:40'27"
20	12'48"	05:53'15"
21	12'55"	06:06'10"
22	34'17"	06:40'27"
23	13'26"	06:53'53"
24	13'35"	07:07'28"
25	13'03"	07:20'31"
26	12'59"	07:33'30"
27	12'48"	07:46'18"
28	19'42"	08:06'00"
29	14'40"	08:20'40"
30	13'37"	08:34'17"
31	12'51"	08:47'08"
32	13'32"	09:00'40"
33	12'59"	09:13'39"
33.2	31'29"	09:20'33"

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