吳明福 2017/11/05 訓練日誌

吳明福台中
ID 218303

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳明福

半馬 | 02:19:29 | 06:36/km | 第2半馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:19:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+00'16")

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:32'18" (+01'06")

15 km

(01:34'58")

00:31'12"

01:08'45" (+04'59")

20 km

(02:12'31")

00:37'33" (+06'21")

Finish

(02:19:29)

日期: 2017-11-05 06:40 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'53")

1000 / 1000

06'12"

(12'43")

06'12" (+00'34")

1000 / 2000

06'36"

(19'20")

06'36" (+00'58")

1000 / 3000

06'03"

(25'24")

06'03" (+00'25")

1000 / 4000

06'10"

(31'35")

06'10" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

吳明福

留言

台中

吳明福

留言

台中

吳明福

留言

台中

吳明福

留言

台中

吳明福

留言

賽前宣言: 加油～21

賽後評分: 非常優質賽事～棒
給 5 星

11月累積里程 : 162.04 km

Nike p32 累積 : 269.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴建方（頭份）, 梁澤鈞和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

邱馬克福哥恭喜完賽！

2017-11-05 15:02 ·

1 個人推

潘仁壽強大喔⋯⋯超快

2017-11-05 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	06'37"	00:19'14"
4	06'03"	00:25'17"
5	06'11"	00:31'28"
6	06'33"	00:38'01"
7	06'07"	00:44'08"
8	06'18"	00:50'26"
9	06'15"	00:56'41"
10	07'05"	01:03'46"
11	06'18"	01:10'04"
12	06'30"	01:16'34"
13	06'20"	01:22'54"
14	06'03"	01:28'57"
15	06'01"	01:34'58"
16	07'20"	01:42'18"
17	13'05"	01:55'23"
18	05'38"	02:01'01"
19	05'46"	02:06'47"
20	05'44"	02:12'31"
21	05'52"	02:18'23"
21.2	06'00"	02:19'23"