10.1 km | 00:44:50 | 04:27/km日期: 2017-11-04 05:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 8059 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'57" / 04'31" / 04'23" / 04'22" / 04'21" / 04'23" / 04'29" / 04'23" / 04'34" / 04'11" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'44") | 1005 / 1005 | 178 / 113 |
| 2 | | 04'30" (+00'19") | 1000 / 2005 | 179 / 123 |
| 3 | | 04'20" (+00'09") | 1006 / 3011 | 183 / 125 |
| 4 | | 04'21" (+00'10") | 1003 / 4015 | 181 / 126 |
| 5 | | 04'21" (+00'10") | 1006 / 5021 | 180 / 126 |
| 6 | | 04'18" (+00'07") | 1004 / 6026 | 180 / 128 |
| 7 | | 04'29" (+00'18") | 1007 / 7034 | 179 / 123 |
| 8 | | 04'20" (+00'09") | 1005 / 8040 | 179 / 128 |
| 9 | | 04'30" (+00'19") | 1002 / 9042 | 178 / 124 |
| 10 | | 04'11" | 1003 / 10045 | 179 / 133 |
| 11 | | 04'12" (+00'01") | 55 / 10101 | 162 / 145 |
一個人還是很難達標,第七公里才覺得不喘,原來是心率降低
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.63 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'31" | 00:09'28" |
| 3 | 04'23" | 00:13'51" |
| 4 | 04'22" | 00:18'13" |
| 5 | 04'21" | 00:22'34" |
| 6 | 04'23" | 00:26'57" |
| 7 | 04'29" | 00:31'26" |
| 8 | 04'23" | 00:35'49" |
| 9 | 04'34" | 00:40'23" |
| 10 | 04'11" | 00:44'34" |
| 10.1 | 04'48" | 00:44'50" |
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