Michael 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 新竹
ID 11546

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恭喜完成了初馬

43.0 km | 05:00:59 | 06:59/km | 第1馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:00:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:06'31"

10 km

(01:06'31")

00:34'25" (+02'19")

15 km

(01:43'34")

00:37'03" (+04'57")

01:12'52" (+06'21")

20 km

(02:19'23")

00:35'49" (+03'43")

25 km

(02:51'55")

00:32'32" (+00'26")

01:09'07" (+02'36")

30 km

(03:28'30")

00:36'35" (+04'29")

35 km

(04:05'33")

00:37'03" (+04'57")

01:13'46" (+07'15")

40 km

(04:42'16")

00:36'43" (+04'37")

Finish

(05:00:59)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 531 m - 卡路里: 2516 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

新竹

Michael

·

新竹

Michael

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For you

賽前宣言: 初馬，努力完賽

賽後評分: 補給超讚
給 5 星

11月累積里程 : 46.60 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Hsiao Ting Chang 和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

Michael Jimmy, 五個小時還好，因為還有很多人陪都你跑，不會感到寂寞。

2017-11-06 12:44 ·

1 個人推

Michael Daisy, 還是要再謝謝你一次賽前的練習。

2017-11-06 12:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'16"	00:19'19"
4	06'36"	00:25'55"
5	06'11"	00:32'06"
6	06'24"	00:38'30"
7	06'49"	00:45'19"
8	06'47"	00:52'06"
9	06'20"	00:58'26"
10	08'05"	01:06'31"
11	07'01"	01:13'32"
12	10'09"	01:23'41"
13	08'06"	01:31'47"
14	05'53"	01:37'40"
15	05'54"	01:43'34"
16	05'34"	01:49'08"
17	06'02"	01:55'10"
18	09'19"	02:04'29"
19	07'34"	02:12'03"
20	07'20"	02:19'23"
21	07'11"	02:26'34"
22	07'02"	02:33'36"
23	06'14"	02:39'50"
24	06'22"	02:46'12"
25	05'43"	02:51'55"
26	05'34"	02:57'29"
27	06'34"	03:04'03"
28	05'58"	03:10'01"
29	06'45"	03:16'46"
30	11'44"	03:28'30"
31	07'03"	03:35'33"
32	07'12"	03:42'45"
33	07'14"	03:49'59"
34	08'26"	03:58'25"
35	07'08"	04:05'33"
36	08'28"	04:14'01"
37	07'59"	04:22'00"
38	07'09"	04:29'09"
39	06'32"	04:35'41"
40	06'35"	04:42'16"
41	06'39"	04:48'55"
42	07'08"	04:56'03"
42.6	07'42"	05:00'59"

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