7.2 km | 01:04:53 | 09:00/km日期: 2017-11-02 18:48 - 地點: ptt公館團 - 平均心率: 128 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'05" / 06'00" / 06'01" / 05'51" / 25'23" / 06'16" / 06'10" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 25'22" (+19'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'53" (+01'03") | 200 / 7200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
350.70 km Merrell Bare access flex 累積 :
507.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 06'00" | 00:14'05" |
3 | 06'01" | 00:20'06" |
4 | 05'51" | 00:25'57" |
5 | 25'23" | 00:51'20" |
6 | 06'16" | 00:57'36" |
7 | 06'10" | 01:03'46" |
7.2 | 07'03" | 01:05'11" |