張森欽 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
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6.4 km | 00:30:16 | 04:44/km

日期: 2014-01-09 18:49 - 地點: 豐原體育場 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 05'20" / 05'04" / 04'40" / 04'44" / 04'32" / 04'16" / 04'15" /

有一陣子沒跑了,今天下班時好冷喔！一直在猶豫要不要跑,決定跑個半個小時就好....還是趕快回家比較溫暖

1月累積里程 : 55.29 km

ASICS GT2000 累積 : 760.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 茂信和其他 21 人說推

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觀看另 2 則留言

張森欽我是說再讓你練三年都跟不上
這速度很弱....一堆人不用練就跑的到

2014-01-13 22:04 ·

1 個人推

劉妍均 XXXXXD

2014-01-13 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	04'40"	00:15'04"
4	04'44"	00:19'48"
5	04'32"	00:24'20"
6	04'16"	00:28'36"
6.4	04'15"	00:30'16"

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