昨天做20公斤槓鈴深蹲60下因為太久沒做了結果大腿內側肌肉拉傷，今天抬腿腹直肌70下、自由側腹肌90下，這個有效，我的馬甲線本來模糊了，很快「修理」好，記得可以多做這個！（照片）

今天捷運問題，到劍南路站變很慢，到健身房只剩50分鐘運動，1200大卡，所以就趕趕趕；超累，工作人員關錯燈，怕鬼的我趕緊衝出更衣室；還好換好衣服了⋯⋯