10.0 km | 00:47:11 | 04:42/km日期: 2017-11-02 20:00 - 地點: 米老鼠 - 天氣: 潮溼又沒風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'05" / 05'00" / 05'03" / 04'59" / 04'25" / 04'33" / 04'53" / 04'28" / 04'27" / 04'15" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" (+00'03") | 12 / 10012 |
#今晚潮溼又沒風,跑感沉重!
#到4k左右感覺慢慢適應!跑開了!!開始拉一點速度
#聽聽音樂~輕鬆拉點速度!!里程到了收收回家休息!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.66 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
2305.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'00" | 00:10'05" |
| 3 | 05'03" | 00:15'08" |
| 4 | 04'59" | 00:20'07" |
| 5 | 04'25" | 00:24'32" |
| 6 | 04'33" | 00:29'05" |
| 7 | 04'53" | 00:33'58" |
| 8 | 04'28" | 00:38'26" |
| 9 | 04'27" | 00:42'53" |
| 10 | 04'15" | 00:47'08" |
| 10.0 | 04'00" | 00:47'11" |
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