張格銘 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張格銘基隆
ID 309367

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269.6 km | 10:44:15 | 25.1 km/h

日期: 2017-11-04 00:00 - 卡路里: 13396 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

11月累積里程 : 362.65 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

瑞璇, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.3	-0.7 %
2	27.5	1.8 %
3	28.6	1.5 %
4	38.7	-1.6 %
5	32.1	1.0 %
6	34.3	1.3 %
7	36.7	1.6 %
8	36.0	1.3 %
9	34.0	-1.1 %
10	35.0	71.5 %
11	32.1	-0.6 %
12	36.7	1.0 %
13	33.3	1.8 %
14	31.0	-0.9 %
15	32.7	-0.6 %
16	32.7	3.0 %
17	36.7	-1.5 %
18	36.7	1.0 %
19	33.6	-0.2 %
20	35.3	-0.1 %
21	36.4	8.0 %
22	37.1	3.3 %
23	40.4	-1.4 %
24	37.5	-0.2 %
25	34.0	-2.4 %
26	36.7	1.0 %
27	35.3	1.0 %
28	36.0	1.0 %
29	34.6	-0.2 %
30	35.3	-0.9 %
31	34.0	1.5 %
32	34.3	1.0 %
33	11.3	-1.0 %
34	35.0	-0.2 %
35	36.0	1.0 %
36	32.4	2.4 %
37	36.7	-0.3 %
38	35.0	-0.5 %
39	32.1	1.0 %
40	33.3	1.5 %
41	36.4	-1.1 %
42	33.6	1.0 %
43	34.6	-0.2 %
44	33.0	1.0 %
45	29.5	2.2 %
46	32.4	-1.3 %
47	32.7	1.2 %
48	34.0	-0.1 %
49	36.0	-1.0 %
50	33.0	-0.1 %
51	31.0	2.0 %
52	37.1	-0.7 %
53	34.6	1.0 %
54	32.7	1.0 %
55	30.5	2.6 %
56	28.8	1.5 %
57	35.3	1.2 %
58	38.3	-0.6 %
59	35.6	-0.7 %
60	33.3	-0.4 %
61	35.3	2.0 %
62	38.7	-0.9 %
63	34.6	1.5 %
64	3.6	-0.9 %
65	32.4	-0.2 %
66	35.0	-0.6 %
67	35.6	1.0 %
68	31.9	1.7 %
69	36.4	-1.2 %
70	40.0	1.0 %
71	39.1	1.0 %
72	37.1	1.0 %
73	37.1	-0.2 %
74	37.5	-0.1 %
75	36.0	1.2 %
76	37.1	-0.9 %
77	36.4	1.0 %
78	37.9	1.6 %
79	40.4	-0.4 %
80	33.0	1.8 %
81	35.6	-0.6 %
82	37.5	-0.2 %
83	32.7	1.0 %
84	37.1	-0.3 %
85	34.6	1.0 %
86	32.7	2.0 %
87	34.3	1.5 %
88	32.4	-0.2 %
89	32.1	1.8 %
90	34.6	2.0 %
91	36.4	-1.2 %
92	39.1	-0.9 %
93	37.1	-0.8 %
94	37.9	-0.4 %
95	39.1	-0.4 %
96	35.0	2.0 %
97	32.1	4.3 %
98	35.3	-2.0 %
99	30.5	-1.3 %
100	12.8	4.8 %
101	5.1	4.9 %
102	36.4	-4.0 %
103	40.0	-2.5 %
104	11.2	-1.4 %
105	27.5	-0.3 %
106	31.0	1.0 %
107	29.3	2.0 %
108	34.3	-1.5 %
109	41.4	1.0 %
110	32.7	1.0 %
111	36.4	-0.2 %
112	34.6	-0.2 %
113	33.6	1.0 %
114	29.0	-1.0 %
115	5.5	-1.0 %
116	29.3	1.0 %
117	37.1	-0.1 %
118	33.0	1.7 %
119	33.0	-0.6 %
120	29.5	1.5 %
121	33.3	1.5 %
122	37.1	-0.7 %
123	33.6	-0.6 %
124	35.6	-0.8 %
125	35.0	1.2 %
126	30.3	2.0 %
127	38.3	-0.1 %
128	29.8	-1.5 %
129	29.3	1.5 %
130	30.3	-0.9 %
131	30.8	-0.3 %
132	8.7	2.0 %
133	27.7	1.3 %
134	30.3	1.0 %
135	33.3	1.3 %
136	27.9	2.5 %
137	33.6	-0.2 %
138	33.6	-1.1 %
139	34.6	-0.4 %
140	33.0	-0.6 %
141	28.8	-0.3 %
142	34.3	-0.2 %
143	18.4	1.0 %
144	32.7	1.7 %
145	30.3	-0.3 %
146	3.5	-0.6 %
147	4.2	1.0 %
148	26.9	-0.3 %
149	31.9	-0.2 %
150	30.8	-0.5 %
151	27.3	1.0 %
152	30.0	1.2 %
153	18.8	1.0 %
154	30.5	1.8 %
155	36.7	-0.1 %
156	25.4	-0.9 %
157	3.5	-0.4 %
158	20.0	3.0 %
159	29.3	-0.4 %
160	30.8	1.0 %
161	36.4	1.0 %
162	28.6	-0.2 %
163	22.0	1.3 %
164	16.9	-0.9 %
165	27.1	-0.2 %
166	33.3	-0.2 %
167	25.2	-0.2 %
168	18.8	-0.6 %
169	17.8	-0.7 %
170	23.2	-0.8 %
171	21.6	-0.5 %
172	30.0	-0.5 %
173	31.6	-0.6 %
174	31.6	1.0 %
175	30.5	0.0 %
176	26.9	-0.5 %
177	23.7	-0.6 %
178	5.5	2.0 %
179	35.6	-0.3 %
180	18.4	1.0 %
181	23.2	-0.9 %
182	34.6	-0.2 %
183	25.0	-0.4 %
184	25.4	-0.4 %
185	31.0	2.0 %
186	31.0	-1.3 %
187	30.0	1.3 %
188	36.7	-0.4 %
189	35.0	1.3 %
190	36.7	1.0 %
191	37.1	-0.4 %
192	34.0	-0.1 %
193	23.1	0.0 %
194	22.0	-0.4 %
195	31.6	-0.4 %
196	15.6	-0.2 %
197	33.6	-0.2 %
198	34.0	1.5 %
199	24.5	-0.4 %
200	29.5	-0.2 %
201	36.4	-0.4 %
202	34.3	-0.3 %
203	37.1	1.0 %
204	32.7	-0.3 %
205	37.5	1.0 %
206	31.6	1.7 %
207	31.6	-0.5 %
208	29.0	1.0 %
209	34.0	-0.2 %
210	30.8	2.7 %
211	37.9	1.0 %
212	41.9	-0.1 %
213	43.9	-0.9 %
214	30.5	1.0 %
215	19.1	-0.5 %
216	17.3	-0.1 %
217	28.6	-0.6 %
218	36.4	0.0 %
219	39.6	-0.2 %
220	33.6	-0.2 %
221	36.4	1.0 %
222	22.9	-0.2 %
223	30.3	-1.2 %
224	34.6	-0.4 %
225	30.8	-1.2 %
226	33.6	-0.2 %
227	26.1	-1.2 %
228	25.5	1.0 %
229	22.9	-0.2 %
230	37.5	-0.1 %
231	38.3	-0.6 %
232	32.4	-0.4 %
233	33.3	-0.6 %
234	35.3	-0.2 %
235	32.7	1.0 %
236	39.1	1.3 %
237	31.3	1.3 %
238	30.8	-0.4 %
239	37.9	-0.3 %
240	25.7	1.0 %
241	33.3	-0.2 %
242	36.7	1.0 %
243	42.9	1.0 %
244	37.9	1.0 %
245	32.4	-0.4 %
246	28.8	-0.1 %
247	30.0	2.0 %
248	13.0	1.8 %
249	24.5	-0.6 %
250	5.7	1.0 %
251	24.3	-1.1 %
252	31.3	-0.7 %
253	33.0	0.0 %
254	28.8	2.5 %
255	35.6	-1.2 %
256	23.8	1.3 %
257	32.4	-0.6 %
258	32.7	-0.3 %
259	31.9	1.0 %
260	24.5	1.0 %
261	22.4	1.5 %
262	31.3	1.0 %
263	37.9	-0.8 %
264	33.3	-0.9 %
265	33.3	-0.1 %
266	32.7	1.0 %
267	30.0	-0.7 %
268	13.3	1.5 %
269	32.1	-0.2 %
269.6	8.7	-0.8 %

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