8.0 km | 00:43:05 | 05:23/km日期: 2017-11-01 19:11 - 地點: 文山滯洪池 - 平均心率: 120 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 8306 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'42" / 05'25" / 05'14" / 04'55" / 04'57" / 05'02" / 05'13" / 06'30" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'50") | 1000 / 1000 | 187 / 93 |
2 | | 05'22" (+00'29") | 1008 / 2008 | 191 / 97 |
3 | | 05'11" (+00'18") | 1007 / 3016 | 192 / 99 |
4 | | 04'53" | 1004 / 4021 | 195 / 104 |
5 | | 04'55" (+00'02") | 1004 / 5025 | 195 / 103 |
6 | | 05'01" (+00'08") | 1002 / 6028 | 195 / 102 |
7 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 7029 | 196 / 97 |
8 | | 06'36" (+01'43") | 997 / 8026 | 190 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.58 km 母子鱷魚 3代藍 累積 :
559.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'25" | 00:11'07" |
3 | 05'14" | 00:16'21" |
4 | 04'55" | 00:21'16" |
5 | 04'57" | 00:26'13" |
6 | 05'02" | 00:31'15" |
7 | 05'13" | 00:36'28" |
8 | 06'30" | 00:42'58" |
8.0 | -55'-33" | 00:43'05" |