Jonathan Wei 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Wei 台中
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1.5 km | 00:07:53 | 05:17/km

日期: 2017-11-14 17:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'01" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

03'24"

400 / 400

2

01'30"

(02'51")

10'02" (+06'38")

149 / 549

3

01'34"

(04'26")

03'56" (+00'32")

400 / 949

4

01'30"

(05'56")

11'50" (+08'26")

126 / 1076

5

01'53"

(07'50")

04'44" (+01'20")

400 / 1476

6

00'02"

(07'53")

05'12" (+01'48")

9 / 1485

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.06 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 428.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.5	05'54"	00:07'53"

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