Jonathan Wei 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Wei 台中
ID 346190

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1.0 km | 00:06:31 | 06:34/km

日期: 2017-10-31 18:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'15"

(00'15")

03'28" (+00'08")

71 / 71

2

00'50"

(01'05")

08'12" (+04'52")

101 / 173

3

00'15"

(01'20")

03'36" (+00'16")

69 / 242

4

00'50"

(02'10")

08'42" (+05'22")

95 / 338

5

00'15"

(02'25")

03'25" (+00'05")

72 / 411

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.40 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 428.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'35"	00:06'31"

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朋友動態

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