Dan 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
ID 285478

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6.0 km | 00:33:00 | 05:28/km

日期: 2017-11-06 21:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'41" / 05'38" / 05'28" / 05'25" / 05'40" / 05'01" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.04 km

SKECHERS GO RUN 4 - NITE OWL SERIES 累積 : 1102.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Victor Yang, Liang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'28"	00:16'47"
4	05'25"	00:22'12"
5	05'40"	00:27'52"
6	05'01"	00:32'53"
6.0	04'53"	00:32'59"

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