25.0 km | 02:05:38 | 05:00/km日期: 2017-11-01 16:50 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'59" / 04'53" / 04'45" / 04'53" / 04'59" / 04'50" / 05'05" / 05'12" / 05'11" / 05'01" / 05'09" / 05'10" / 05'17" / 05'15" / 05'10" / 05'02" / 05'12" / 04'55" / 05'11" / 05'26" / 05'19" / 04'40" / 05'00" / 05'00" / 03'55" / 03'29" /
2017.11.1 母子鱷魚二代蚱蜢戰鞋初體驗
自從看到高志明大哥跟賴信翰大哥分享了母子鱷魚二代蚱蜢戰鞋的試穿分享文後終於忍不住也在參加「根除小兒麻痺」扶輪公益路跑時在會場也買一雙回家試試，其實是可以上網買的，但就怕買回來不合腳還是現場試穿比較保險。
星期六晚上趁著下雨的間隙有穿出門稍微跑了5～6公里感覺還不錯，今天利用復健結束後兩個小時的空檔來進行中距離的跑感測試，昨天因為梨狀肌的狀況不好有休息一天，今天小跑一下應該沒差吧，雖然推拿師還是希望我休息啦。
其實這兩天有刻意穿著蚱蜢戰鞋到公司上班最主要的目的還是想儘早適應它，偶爾會在公司走道上稍微跑一下感覺，但怎麼也沒有實際在路上跑一趟來得準確，我自己是很期待下午跟二代戰鞋在賽道上的第一次接觸啦。
正式起跑後很明顯感覺到鞋子帶來的Q彈，而且速度很自然的提升了大概10～15秒確實讓人蠻驚艷的，但是可能是襪子的關係腳掌前緣部分在踩踏的過程中感覺有點空，本來就已經磨傷的小指頭也出現明顯的刺痛感，另外在足弓的部分因為沒有支撐機制所以對於低足弓的我來說有點吃力。
我盡量不讓自己受到手錶的影響還是用體感配速的方式進行今天的練習，差不多就將速度維持在5:10～5:15之間，狀況好一點的話5:00內也OK，25公里的距離結束後也沒有明顯的疲勞跟痠痛感，當然除了早就磨破皮的小指頭外一切都還不錯。至於踩起來來比較空的部分下次換雙襪子試試，記得賴大哥也建議可以加塊小鞋墊在裡頭，有機會再來試試。
很早就有穿ㄚ拖跑比賽的想法，但是我的奶油腳一直沒辦法掌握ㄚ拖的跑法一不小心還弄傷了腳，現在包覆式的蚱蜢戰鞋不會讓拇指下意識的想要用力夾，那應該不難駕馭才是，有機會再來做配件的測試囉。
下午剛好收到山貓總ㄧ團長簡志偉在GARMIN發起11月拼跑量競賽的邀約，那我今天就當交作業啦。
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move184308735
11月累積里程 :
508.18 km 
母子鱷魚 二代戰鞋 累積 :
104.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'53" | 00:09'52" |
| 3 | 04'45" | 00:14'37" |
| 4 | 04'53" | 00:19'30" |
| 5 | 04'59" | 00:24'29" |
| 6 | 04'50" | 00:29'19" |
| 7 | 05'05" | 00:34'24" |
| 8 | 05'12" | 00:39'36" |
| 9 | 05'11" | 00:44'47" |
| 10 | 05'01" | 00:49'48" |
| 11 | 05'09" | 00:54'57" |
| 12 | 05'10" | 01:00'07" |
| 13 | 05'17" | 01:05'24" |
| 14 | 05'15" | 01:10'39" |
| 15 | 05'10" | 01:15'49" |
| 16 | 05'02" | 01:20'51" |
| 17 | 05'12" | 01:26'03" |
| 18 | 04'55" | 01:30'58" |
| 19 | 05'11" | 01:36'09" |
| 20 | 05'26" | 01:41'35" |
| 21 | 05'19" | 01:46'54" |
| 22 | 04'40" | 01:51'34" |
| 23 | 05'00" | 01:56'34" |
| 24 | 05'00" | 02:01'34" |
| 25 | 03'55" | 02:05'29" |
| 25.0 | 03'26" | 02:05'38" |
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