Gifo Lo 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gifo Lo 彰化
ID 211445

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2.0 km | 00:14:22 | 07:11/km

日期: 2017-10-30 11:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'40" / 07'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'20")

07'40" (+01'00")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 367.71 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖（黑）累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

橘董, 得寧和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'40"	00:14'20"
2.0	08'51"	00:14'22"

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