Tank Chang 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:51:49 | 05:10/km

日期: 2017-10-31 20:49 - 地點: 大小甜甜圈 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 11074 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'30" / 05'08" / 05'08" / 05'05" / 05'00" / 05'09" / 05'12" / 05'08" / 05'06" / 05'06" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'30" (+00'31")

1007 / 1007

172 / 105

2

05'33"

(11'06")

05'30" (+00'31")

1007 / 2015

172 / 105

3

05'33"

(16'39")

05'30" (+00'31")

1007 / 3023

172 / 105

4

05'11"

(21'50")

05'12" (+00'13")

995 / 4018

176 / 108

5

05'08"

(26'58")

05'08" (+00'09")

998 / 5016

177 / 109

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

·

10月累積里程 : 163.08 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 彭美珍和其他 8 人說推

·

鄭旭宏飆速…

2017-10-31 21:50 ·

Tank Chang 沒有飆速啦，一個人在夜晚自己跑，舒服

2017-10-31 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'08"	00:10'38"
3	05'08"	00:15'46"
4	05'05"	00:20'51"
5	05'00"	00:25'51"
6	05'09"	00:31'00"
7	05'12"	00:36'12"
8	05'08"	00:41'20"
9	05'06"	00:46'26"
10	05'06"	00:51'32"
10.0	11'31"	00:51'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km