馬臉(三等國民) 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

馬臉(三等國民) 嘉義
ID 323013

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馬臉(三等國民)

2.5 km | 00:15:36 | 06:17/km

日期: 2017-10-31 22:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'11" / 06'12" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'22")

06'11"

1000 / 2000

3

03'14"

(15'36")

06'45" (+00'34")

478 / 2478

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.01 km

skechers 01 累積 : 3712.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jeffery Yeh（三等國民）, Mangnate liu（三等國民）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'12"	00:12'23"
2.5	06'45"	00:15'37"

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