8.0 km | 00:45:50 | 05:43/km日期: 2017-10-31 18:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 10173 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'53" / 05'51" / 05'24" / 05'34" / 05'43" / 05'43" / 05'41" / 05'45" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'29") | 1001 / 1001 | 174 / 97 |
| 2 | | 05'53" (+00'29") | 1001 / 2002 | 174 / 97 |
| 3 | | 05'53" (+00'29") | 1001 / 3004 | 174 / 97 |
| 4 | | 05'49" (+00'25") | 1003 / 4007 | 177 / 96 |
| 5 | | 05'24" | 1009 / 5016 | 177 / 104 |
| 6 | | 05'34" (+00'10") | 1002 / 6019 | 177 / 101 |
| 7 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 7019 | 179 / 98 |
| 8 | | 05'45" (+00'21") | 1002 / 8022 | 176 / 98 |
| 9 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 9022 | 180 / 97 |
| 10 | | 05'50" (+00'26") | 1007 / 10030 | 171 / 99 |
| 11 | | 08'53" (+03'29") | 7 / 10037 | 195 / 57 |
貓空山路半馬後 休腳一天，
今日小孩百齡球場足球課，我來河堤恢復跑
天氣涼涼，跑起來好舒服～
還是努力專注自己的跑姿
頭正、擺臂、腳正、拉起、輕盈、不伸直
看到上傳的步頻數據有點驚訝... 是有沒有準啊🤔
不過... 對於 跑完山路半馬後的雙腳狀況 還挺滿意的～
繼續加油💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.77 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'51" | 00:11'44" |
| 3 | 05'24" | 00:17'08" |
| 4 | 05'34" | 00:22'42" |
| 5 | 05'43" | 00:28'25" |
| 6 | 05'43" | 00:34'08" |
| 7 | 05'41" | 00:39'49" |
| 8 | 05'45" | 00:45'34" |
| 8.0 | 33'19" | 00:45'49" |
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