林家祥 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林家祥台南
ID 52651

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28.0 km | 02:54:10 | 06:13/km

日期: 2017-10-29 16:46 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'42" / 05'29" / 05'25" / 05'40" / 05'44" / 05'47" / 05'52" / 05'58" / 05'55" / 06'07" / 06'05" / 06'07" / 06'15" / 06'07" / 06'04" / 06'07" / 06'10" / 06'10" / 06'32" / 06'29" / 06'45" / 06'50" / 06'49" / 06'44" / 06'41" / 06'46" / 06'56" / 06'52" / 00'00" /

台南

林家祥

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基本訓練
--
LSD自主練習

10月累積里程 : 200.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 王益山和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'25"	00:16'36"
4	05'40"	00:22'16"
5	05'44"	00:28'00"
6	05'47"	00:33'47"
7	05'52"	00:39'39"
8	05'58"	00:45'37"
9	05'55"	00:51'32"
10	06'07"	00:57'39"
11	06'05"	01:03'44"
12	06'07"	01:09'51"
13	06'15"	01:16'06"
14	06'07"	01:22'13"
15	06'04"	01:28'17"
16	06'07"	01:34'24"
17	06'10"	01:40'34"
18	06'10"	01:46'44"
19	06'32"	01:53'16"
20	06'29"	01:59'45"
21	06'45"	02:06'30"
22	06'50"	02:13'20"
23	06'49"	02:20'09"
24	06'44"	02:26'53"
25	06'41"	02:33'34"
26	06'46"	02:40'20"
27	06'56"	02:47'16"
28	06'52"	02:54'08"
28.0	19'18"	02:54'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"