黃俊豪 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊豪台北市
ID 195839

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2.1 km | 00:20:57 | 09:55/km

日期: 2017-10-26 07:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'54" / 12'36" / 32'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38"

1000 / 1000

2

09'47"

(19'26")

09'47" (+00'09")

1000 / 2000

3

01'30"

(20'56")

13'40" (+04'02")

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 莊英超和其他 28 人說推

·

鱷魚公主早安

2017-10-26 10:43 ·

小英 Kevin ，晚安，運動愉快

2017-10-26 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	12'36"	00:25'30"
2.1	32'52"	00:29'07"

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