3.0 km | 00:36:49 | 12:13/km日期: 2017-10-23 12:24 - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 86 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 13'00" / 11'46" / 11'56" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'59" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'56" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'28" (+00'43") | 11 / 3011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.23 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'00" | 00:13'00" |
| 2 | 11'46" | 00:24'46" |
| 3 | 11'56" | 00:36'42" |
| 3.0 | 11'53" | 00:36'50" |
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