6.9 km | 00:48:25 | 06:59/km日期: 2017-10-25 18:56 - 地點: Gym - 平均心率: 132 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'02" / 06'26" / 06'52" / 07'05" / 07'16" / 07'00" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+00'47") | 931 / 6931 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
242.40 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1715.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'26" | 00:13'28" |
3 | 06'52" | 00:20'20" |
4 | 07'05" | 00:27'25" |
5 | 07'16" | 00:34'41" |
6 | 07'00" | 00:41'41" |
6.9 | 07'13" | 00:48'25" |