Michael 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:38:32 | 07:39/km

日期: 2017-10-24 20:16 - 地點: PARK - 天氣: 語絲 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'24" / 07'38" / 07'41" / 07'50" / 07'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'38"

(15'02")

07'38" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'41"

(22'43")

07'41" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'49"

(30'32")

07'49" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'46"

(38'19")

07'46" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'13"

(38'32")

07'57" (+00'34")

28 / 5028

基本代謝~
利用時間補點K數, 明天又要忙了~
高雄今夜空品極差，跑完喉嚨卡卡一直結痰~

10月累積里程 : 123.92 km

UnderArmour SpeedForm Eurorpa 黑累積 : 1338.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, Ina 和其他 61 人說推

·

觀看另 7 則留言

姜宗文 M大早喔！

2017-10-25 06:31 ·

1 個人推

老飛早安跑完一定要多喝水喔！

2017-10-25 08:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'38"	00:15'02"
3	07'41"	00:22'43"
4	07'50"	00:30'33"
5	07'46"	00:38'19"
5.0	08'13"	00:38'33"

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