范志良(新竹瘋) 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

10.1 km | 01:09:24 | 06:53/km

日期: 2017-10-19 20:09 - 平均心率: 58 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'47" / 06'42" / 07'16" / 06'53" / 07'13" / 06'56" / 06'56" / 06'41" / 06'03" / 13'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.87 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27890.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), Vincent Chang 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'47"	00:13'39"
3	06'42"	00:20'21"
4	07'16"	00:27'37"
5	06'53"	00:34'30"
6	07'13"	00:41'43"
7	06'56"	00:48'39"
8	06'56"	00:55'35"
9	06'41"	01:02'16"
10	06'03"	01:08'19"
10.1	13'32"	01:09'24"

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