eric234 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.0 km | 01:01:23 | 06:06/km

日期: 2017-10-30 17:36 - 地點: 中正高工 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 9654 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'32" / 06'17" / 06'08" / 06'12" / 06'09" / 06'15" / 06'27" / 06'28" / 05'30" / 06'00" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'01")

1000 / 1000

155 / 116

2

06'22"

(11'54")

06'17" (+00'47")

1010 / 2011

158 / 100

3

06'07"

(18'01")

06'03" (+00'33")

1008 / 3020

159 / 103

4

06'08"

(24'09")

06'05" (+00'35")

1007 / 4028

158 / 103

5

06'13"

(30'22")

06'11" (+00'41")

1003 / 5032

158 / 102

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.66 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

傅豪, rongjyh(阿志) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'17"	00:11'49"
3	06'08"	00:17'57"
4	06'12"	00:24'09"
5	06'09"	00:30'18"
6	06'15"	00:36'33"
7	06'27"	00:43'00"
8	06'28"	00:49'28"
9	05'30"	00:54'58"
10	06'00"	01:00'58"
10.0	10'59"	01:01'23"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h