Neil Wang 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Wang 高雄
ID 81316

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 01:50:10 | 05:05/km

日期: 2013-11-29 19:12 - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 05'03" / 04'58" / 05'00" / 05'21" / 04'50" / 05'00" / 05'09" / 05'21" / 04'59" / 05'00" / 05'01" / 05'10" / 04'50" / 05'01" / 04'59" / 05'19" / 05'40" / 04'52" / 05'20" / 05'10" / 05'09" / 04'33" /

11月累積里程 : 179.48 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Sunny Chen, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'58"	00:10'01"
3	05'00"	00:15'01"
4	05'21"	00:20'22"
5	04'50"	00:25'12"
6	05'00"	00:30'12"
7	05'09"	00:35'21"
8	05'21"	00:40'42"
9	04'59"	00:45'41"
10	05'00"	00:50'41"
11	05'01"	00:55'42"
12	05'10"	01:00'52"
13	04'50"	01:05'42"
14	05'01"	01:10'43"
15	04'59"	01:15'42"
16	05'19"	01:21'01"
17	05'40"	01:26'41"
18	04'52"	01:31'33"
19	05'20"	01:36'53"
20	05'10"	01:42'03"
21	05'09"	01:47'12"
21.7	04'33"	01:50'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km