Tank Chang 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:55:19 | 05:29/km

日期: 2017-10-23 05:40 - 地點: 忠孝甜甜圈 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 9714 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'49" / 05'28" / 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'24" / 05'26" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'46" (+00'23")

1006 / 1006

172 / 100

2

05'31"

(11'20")

05'30" (+00'07")

1002 / 2008

172 / 105

3

05'26"

(16'46")

05'28" (+00'05")

993 / 3002

173 / 105

4

05'26"

(22'12")

05'25" (+00'02")

1002 / 4005

176 / 104

5

05'28"

(27'40")

05'26" (+00'03")

1003 / 5008

174 / 104

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

·

新竹

Tank Chang

·

新竹

Tank Chang

·

10月累積里程 : 163.08 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tank Chang 退乳酸啦，阿里哥太強，沒認真跑怎麼可以

2017-10-23 20:45 ·

Fe jenmen 小張
你應該要以馬哥羅國光為目標才對

2017-10-24 01:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'28"	00:11'17"
3	05'29"	00:16'46"
4	05'26"	00:22'12"
5	05'25"	00:27'37"
6	05'24"	00:33'01"
7	05'26"	00:38'27"
8	05'27"	00:43'54"
9	05'30"	00:49'24"
10	05'24"	00:54'48"
10.1	06'33"	00:55'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km