林大頭 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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3.1 km | 00:17:40 | 05:44/km

日期: 2017-10-24 19:42 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3144 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'32" / 05'46" / 05'53" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31"

1001 / 1001

181 / 99

2

05'49"

(11'21")

05'46" (+00'15")

1007 / 2009

177 / 97

3

05'50"

(17'11")

05'49" (+00'18")

1002 / 3011

175 / 98

4

00'29"

(17'40")

06'01" (+00'30")

80 / 3091

173 / 95

基本訓練，暖身跑

10月累積里程 : 142.67 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

余郁芳, 阿德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'46"	00:11'18"
3	05'53"	00:17'11"
3.1	06'01"	00:17'40"

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