CHEN,JUI-HSIN 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.5 km | 00:18:04 | 11:57/km

日期: 2017-10-22 18:36 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 11'59" / 287'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

06'05"

(18'04")

11'55"

510 / 1510

吃早午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.23 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 芳萍和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
1.5	287'34"	02:38'40"

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朋友動態

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