邱義欽 2017/10/21 訓練日誌

邱義欽彰化
ID 249894

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邱義欽

半馬 | 02:16:36 | 06:28/km | 第3半馬

2017 GoHiking 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2017-10-21
成績	02:16:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25" (+04'46")

01:04'07" (+00'10")

10 km

(01:04'07")

00:30'42" (+02'03")

15 km

(01:39'25")

00:35'18" (+06'39")

01:03'57"

20 km

(02:08'04")

00:28'39"

Finish

(02:16:36)

日期: 2017-10-21 06:30 - 總爬升: 392 m - 地點: 桃園石門水庫 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'39")

1000 / 1000

07'10"

(13'11")

07'09" (+01'48")

1000 / 2001

06'18"

(19'29")

06'19" (+00'58")

996 / 2998

07'21"

(26'50")

07'18" (+01'57")

1006 / 4004

06'35"

(33'25")

06'34" (+01'13")

1001 / 5005

展開計圈分析

石門水庫山坡地半馬好硬哦，一路跑到底不能停，強化自己肌耐力，跑友運動愉快，累………

賽前宣言: 這是我們公司辦的路跑；非常棒

賽後評分: 非常棒
給 5 星

10月累積里程 : 205.19 km

美津濃 26代累積 : 249.7 km

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章魚老大, 欣慕和其他 21 人說推

留言

觀看另 11 則留言

海尼根欽哥晚安愉快

2017-10-23 19:52 ·

Kent Hong （見成）義欽哥晚安！週一愉快！

2017-10-23 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'10"	00:13'11"
3	06'25"	00:19'36"
4	07'14"	00:26'50"
5	06'35"	00:33'25"
6	06'25"	00:39'50"
7	05'51"	00:45'41"
8	05'53"	00:51'34"
9	06'57"	00:58'31"
10	05'36"	01:04'07"
11	07'34"	01:11'41"
12	07'37"	01:19'18"
13	07'18"	01:26'36"
14	06'24"	01:33'00"
15	06'25"	01:39'25"
16	05'38"	01:45'03"
17	05'57"	01:51'00"
18	05'24"	01:56'24"
19	05'52"	02:02'16"
20	05'48"	02:08'04"
21	06'26"	02:14'30"
21.3	06'46"	02:16'36"