廖文紹(大坪) 2013/12/11 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 20 天
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 7 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 10 個月 1 天
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 8 個月 5 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 10 個月 4 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 17 天
共跑了 913.7 km
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Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 11 天
共跑了 1276.3 km
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美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 10 天
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Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 21 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 25 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 27 天
共跑了 5398.2 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 12 天
共跑了 468.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21979.8 km |

299.8 km
2024 年 :

843.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	231.0	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

9.4 km | 00:56:38 | 06:00/km

日期: 2013-12-11 19:03 - 地點: 造橋 - 天氣: 好 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 06'03" / 06'06" / 06'18" / 05'42" / 05'56" / 05'40" / 06'12" / 05'46" / 05'44" / 07'20" /

苗栗

廖文紹(大坪)

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禮拜三社區團練
配合大坪觀光夜市
成員如下:
李國韶(阿韶)
劉浩澤(浩澤哥)
李昱暐(暐哥)
蔡建勳(蔡頭)
廖文紹(阿紹)

PS:禮拜天的台北富邦馬...加油~!!

12月累積里程 : 163.52 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳俊豪, He-jih Tsai 和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

廖文紹(大坪) 黑大兄我直接牽著手帶回苗栗來

2013-12-12 17:37 ·

2 個人推

He-jih Tsai 富邦馬，加油！o(^▽^)o

2013-12-13 12:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'06"	00:12'09"
3	06'18"	00:18'27"
4	05'42"	00:24'09"
5	05'56"	00:30'05"
6	05'40"	00:35'45"
7	06'12"	00:41'57"
8	05'46"	00:47'43"
9	05'44"	00:53'27"
9.4	07'20"	00:56'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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