林大頭 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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4.0 km | 00:30:44 | 07:35/km

日期: 2017-10-22 06:20 - 地點: 亞洲大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 4532 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'17" / 08'23" / 07'01" / 06'40" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'13" (+01'34")

1007 / 1007

138 / 87

2

08'27"

(16'44")

08'22" (+01'43")

1009 / 2017

135 / 88

3

06'57"

(23'41")

06'55" (+00'16")

1004 / 3021

157 / 91

4

06'40"

(30'21")

06'39"

1000 / 4022

162 / 92

5

00'23"

(30'44")

07'40" (+01'01")

49 / 4072

161 / 80

基本訓練，阿罩霧親子組輕鬆跑！

10月累積里程 : 142.67 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

余郁芳, 陳立仁和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'23"	00:16'40"
3	07'01"	00:23'41"
4	06'40"	00:30'21"
4.0	07'40"	00:30'44"

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